【齐齐哈尔皮肤病医院·科普】
手癣日常防护 8 条“铁律”——让真菌无处遁形！
亲爱的鹤城朋友们，我是齐齐哈尔皮肤病医院皮肤科马丽医生。每到夏秋交替、潮冷交替的时节，门诊手癣患者就会明显增多。想远离“脱皮、裂口、瘙痒”的折磨，日常防护比治疗更重要！今天，就用咱齐齐哈尔人听得懂、做得到的方式，给大家划 8 条重点：
1️⃣ 手要干爽，别“泡”在水里
齐齐哈尔昼夜温差大，很多人一出门就戴厚手套，回家又用热水长时间洗碗、洗衣。手一闷一泡，角质层软了，真菌就趁机“安营扎寨”。建议：
• 洗碗、拖地先戴内棉外胶的双层手套；一次泡水≤15 min；
• 摘下手套后立即流动水冲洗→甩干→纸巾压干指缝，别给真菌留“小水库”。
2️⃣ 一人一巾一盆，拒绝“串着用”
家里老人、孩子、室友的毛巾、指甲剪、脸盆要分开。真菌肉眼看不见，可毛巾上能活 1 个月！每周把毛巾、手套 60 ℃ 热水煮烫 10 min，再放到齐齐哈尔大太阳底下暴晒 6 h，99 % 的真菌直接“烤糊”。
3️⃣ 护手霜不是越香越好，用对才关键
手干裂时，可在涂完抗真菌药膏 10 min 后再抹一层无香料、无酒精的护手霜；急性水疱期先别抹，以免“封包”刺激。
4️⃣ 足癣、甲癣别拖延，防“手癣连锁反应”
足癣患者抠脚后没洗手，真菌顺着指甲缝就爬到手心。家里有人脚痒、灰指甲，务必一起治疗，免得“脚传手、手传身”。
5️⃣ 宠物掉毛要警惕，撸猫撸狗后勤洗手
齐齐哈尔很多家养猫狗，若发现宠物局部掉毛、红疹，及时带去宠物医院做真菌镜检；铲屎官摸完宠物务必用流动水+肥皂洗手 20 秒。
6️⃣ 公共场所“四不碰”
公共浴室、健身房、温泉的拖鞋、杠铃把手、美甲工具，能不碰就不碰；实在要用，先用 75 % 酒精喷一遍，风干后再接触。
7️⃣ 饮食+作息，免疫力才是“天然抗真菌药”
少吃烧烤、火锅、甜饮料，多吃咱齐齐哈尔地产的西红柿、胡萝卜、牛奶、鸡蛋，维 A、维 C、锌元素充足，皮肤屏障才硬朗；熬夜会降低局部免疫，晚上 11 点前睡，不给真菌“夜生活”机会。
8️⃣ 早发现、早治疗，足量疗程别“见好就收”
手掌出现脱皮、红斑、小水疱，别自己乱抹皮炎平！到正规医院皮肤科做真菌镜检+伍德灯，确诊后外用联苯苄唑、特比萘芬等抗真菌药，至少坚持 3–4 周；角化增厚明显时可加口服伊曲康唑冲击疗法，但一定由医生评估肝肾功能后再用药。
齐齐哈尔皮肤病医院温馨提示：
手癣可防可治，关键是“日常小细节+规范足疗程”。如果您或家人正被手癣困扰，可拨打我院 0452-6118000 或关注“齐齐哈尔皮肤病医院”微信公众号，在线免费咨询、预约真菌检查。让我们共同守护鹤城人民的手部健康！
